6 bí quyết chống lão hóa cho da

1. Tránh rửa mặt quá thường xuyên

Bạn muốn da của mình trông tươi tắn, sạch sẽ và hết dầu nhưng rửa mặt nhiều lần trong một ngày thực sự lại khiến cho dầu càng điều tiết nhiều hơn. Ngoài ra, việc rửa mặt quá sạch có thể làm cho làn da của bạn khô đi. Bạn có thể rửa mặt hai lần một ngày và sử dụng giấy thấm dầu trong ngày để giữ cho da được sạch dầu.

2. Thoa kem chống nắng thường xuyên

Sử dụng kem chống nắng đúng cách là một trong những bước quan trọng trong quy trình chăm sóc, làm đẹp và bảo vệ làn da chống lại những tác động của ánh nắng mặt trời sẽ làm da bạn bị đen sạm, nám, thô ráp, sần sùi, lão hóa nhanh chóng, không những thế ánh nắng mặt trời còn là nguyên nhân gây nên các bệnh ung thư da cực kỳ nguy hiểm.

6-bi-quyet-chong-lao-hoa-cho-da-1

Kem chống nắng sẽ bảo vệ làn da khỏi ánh nắng mặt trời và bạn sẽ trông trẻ trung hơn nhiều. Điều quan trọng nhất là hãy chọn loại kem chống nắng dành cho da dầu để tránh cho lỗ chân lông bị tắc nghẽn.

3. Nuôi dưỡng làn da của bạn

Chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa oxy hóa và giúp cho làn da của bạn luôn được săn chắc. Hãy lựa chọn loại dưỡng ẩm không chứa dầu mà lại có chất chống oxy hóa.

Bên cạnh đó, bạn cũng hãy nên tuân theo một chế độ ăn uống bao gồm các loại quả mọng, đậu và rau để nuôi dưỡng làn da của mình.

4. Ngủ đủ giấc

Bảo đảm một giấc ngủ đủ 8 giờ/ngày là lời khuyên của các chuyên gia chăm sóc sức khỏe vì nó quan trọng không chỉ đối với làn da mà còn cả với sức khỏe của bạn nói chung.

Ngoài ra, hãy nằm ngủ ngửa, thẳng lưng vì khi bạn nằm nghiêng, nếp nhăn và tốc độ lão hóa của da sẽ xuất hiện nhanh hơn.

5. Hấp thu axit béo Omega-3

Axit béo Omega-3 giúp tái sinh và phục hồi làn da ngay từ bên trong. Hãy ăn thức ăn giàu axit béo omega-3 như cá hồi, cá bơn, trứng, sữa đậu nành và sữa chua. Chúng không chỉ ngon mà còn có rất nhiều lợi ích cho làn da của bạn.

6. Hạn chế tối đa chất kích thích

Nếu không muốn da bạn bị lão hóa nhanh hãy tránh xa các chất kích thích như rượu, bia, thuốc lá, cà phê,… vì chúng làm giãn mạch máu và tăng lưu lượng máu gần bề mặt da làm cho da của bạn tái đi.

Và nếu bạn ưa thích đồ ngọt cũng nên từ bỏ nó đi. Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng tiêu thụ nhiều đường trong thời gian dài có thể làm da lão hóa và xấu xí đi do một quy trình trong cơ thể của chúng ta được gọi là “glycation”.

Trả lời